Vous trouvez plus de cheveux sur votre brosse, dans la douche ou sur votre oreiller depuis quelques semaines ? Rassurez-vous, c’est très fréquent. La chute d’automne est un phénomène bien documenté par la recherche en dermatologie. Voici ce qu’il faut savoir, et comment en limiter les effets.
Une chute saisonnière prouvée par les études
Le cheveu suit un cycle en trois phases. Pendant la phase de croissance (anagène), il pousse pendant plusieurs années. Vient ensuite une courte phase de transition (catagène). Enfin, pendant la phase de repos (télogène), qui dure environ 2 à 3 mois, le cheveu reste en place puis tombe pour laisser la place à un nouveau.
Ce que montrent les études :
- Chez les femmes, une étude suisse menée sur 6 ans auprès de 823 femmes en bonne santé a montré que la proportion de cheveux en phase de repos atteint son maximum en été (pic en juillet). Comme cette phase dure environ 100 jours, ces cheveux tombent 2 à 3 mois plus tard, donc entre fin septembre et novembre (Kunz et al., Dermatology, 2009).
- Chez les hommes, des chercheurs britanniques ont suivi des volontaires pendant plus d’un an et observé le même schéma : un pic de cheveux au repos en été, puis une chute maximale à la fin de l’été et en automne (Randall & Ebling, British Journal of Dermatology, 1991). Une étude française de L’Oréal Recherche, menée sur des hommes pendant 14 ans, confirme ce cycle annuel avec une chute plus forte à la fin de l’été et à l’automne (Courtois et al., British Journal of Dermatology, 1996).
- Sur Internet aussi, une analyse des recherches Google de 2004 à 2016 dans 8 pays montre que l’intérêt pour la « perte de cheveux » revient chaque année en été et en automne (Hsiang et al., British Journal of Dermatology, 2018).
Pourquoi ? On pense qu’il s’agit d’un héritage de l’évolution : le cuir chevelu garderait plus de cheveux en été pour se protéger du soleil, puis les renouvellerait à l’automne. Le soleil, le sel, le chlore et le stress de la rentrée fragilisent aussi la fibre.
Combien de cheveux perd-on normalement ?
Selon l’American Academy of Dermatology (AAD), il est normal de perdre 50 à 100 cheveux par jour. À l’automne, ce nombre peut augmenter pendant quelques semaines. Cette chute est temporaire et les cheveux repoussent.
Hommes et femmes : des chiffres différents
En dehors de la chute saisonnière, la perte de cheveux durable (alopécie androgénétique) touche les deux sexes, mais pas de la même façon :
- Chez les hommes, environ 50 % sont concernés à l’âge de 50 ans (AAD ; échelle de Hamilton-Norwood). La perte touche surtout les tempes et le sommet du crâne.
- Chez les femmes, une étude australienne menée sur plus de 700 femmes montre une perte de densité chez 12 % des femmes de 20 à 29 ans, puis plus de 50 % après 80 ans (Gan & Sinclair, 2005). Chez la femme, la perte est plutôt diffuse, avec un affinement sur le dessus de la tête.
La chute saisonnière, elle, concerne les deux sexes, comme le montrent les études ci-dessus.
⚠️ Si la chute dure plus de 3 mois, si elle est très importante ou si des plaques sans cheveux apparaissent, consultez un médecin ou un dermatologue. Une carence en fer, un problème de thyroïde, un accouchement récent ou un stress important peuvent aussi en être la cause.
Nos conseils pour limiter la chute et préparer vos cheveux à l’hiver
1. Le bain d’huile, un rituel ancestral
Une à deux fois par semaine, appliquez une huile végétale sur le cuir chevelu et les longueurs, avant le shampoing. Massez quelques minutes du bout des doigts, puis laissez poser au moins 30 minutes, ou toute la nuit sous une serviette. Les huiles nourrissent la fibre et limitent la casse. Le massage stimule la circulation au niveau du cuir chevelu : une étude a observé une augmentation de l’épaisseur des cheveux après 24 semaines de massage quotidien du cuir chevelu (Koyama et al., Eplasty, 2016).
2. Une alimentation qui nourrit le cheveu
Le cheveu a besoin de protéines, de fer, de zinc, de vitamines B et D et d’oméga-3. Pensez aux lentilles, pois chiches, œufs, poissons gras, oléagineux et légumes verts.
3. Protéger du froid et du chauffage
Le vent, le froid et l’air sec du chauffage déshydratent la fibre. Portez un bonnet doublé de soie ou de satin, et évitez de sortir les cheveux mouillés.
4. Douceur au quotidien
Lavez à l’eau tiède et non chaude, choisissez un shampoing doux, et limitez le sèche-cheveux très chaud, le lisseur et les coiffures trop serrées.
5. Limiter le stress et bien dormir
Le stress peut faire passer davantage de cheveux en phase de chute. Le sommeil et l’activité physique sont vos alliés.
6. Être patiente
Un cheveu pousse d’environ 1 cm par mois. Les effets d’un soin se voient après 2 à 3 mois d’utilisation régulière.
Notre rituel : l’Huile Anti-Chute Radieuses
Pour vos bains d’huile de saison, nous avons formulé l’Huile Anti-Chute Radieuses, inspirée de recettes ancestrales marocaines. Elle associe 9 huiles végétales (argan, coco, ricin, jojoba, tournesol, nigelle, chanvre, soja et pépins de courge) dans lesquelles nous faisons macérer du romarin, une plante utilisée depuis toujours pour les soins du cuir chevelu.
Utilisation : quelques gouttes sur le cuir chevelu, massage de 5 minutes, puis pose de 30 minutes minimum ou toute la nuit avant le shampoing, 1 à 2 fois par semaine. Flacon de 40 ml.
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Sources
- Kunz M. et al. (2009). Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology, 219(2):105-110.
- Randall V.A., Ebling F.J. (1991). Seasonal changes in human hair growth. British Journal of Dermatology, 124(2):146-151.
- Courtois M. et al. (1996). Periodicity in the growth and shedding of hair. British Journal of Dermatology, 134(1):47-54.
- Hsiang E.Y. et al. (2018). Seasonality of hair loss: a time series analysis of Google Trends data 2004-2016. British Journal of Dermatology, 179(4):978-979.
- Gan D.C., Sinclair R.D. (2005). Prevalence of male and female pattern hair loss in Maryborough. J Investig Dermatol Symp Proc, 10(3):184-189.
- Koyama T. et al. (2016). Standardized scalp massage results in increased hair thickness. Eplasty, 16:e8.
- American Academy of Dermatology : Hair loss: who gets and causes (aad.org).
